＼笑顔あふれるチームを創る指導者を増やす／　スポーツコミュニケーションコーチブログ

こんにちは。

谷田部です。

谷田部家の朝の時間は、激動の時間なんです。

僕は、

ブログのアップ、

メルマガを書く、

SNSへの投稿、

それに加えて・・・

洗濯、掃除機がけ、ゴミ捨て、洗い物などなど

でも、勘違いしないでください。
これはやらされているわけではなく・・・

自分がやりたくてやっています！（どーん！）

これらがきちっと朝の時間に収まるとすごく充実感を感じますが、

最近はなかなか・・・

娘が朝ごはんをなかなか食べてくれません。

妻が朝ごはんを準備し、娘に出すと
決まって娘は追いかけっこを始めます・・・

満遍の笑顔で「だめ～」と言いながら・・・
部屋中を走り出します。

１回や２回なら、、、笑ってかわいいで済みますが・・・

最近は毎日。。。

それがだんだんエスカレートして、

追いかけっこからボールを投げ始めてみたり、

粘土遊びを始めてみたり、

絵本を読み始めたり、

キッズコーチング理論的解釈でいくとアクティブタイプの娘は、

好奇心旺盛で、飽きっぽいので・・・

部屋の中は掃除をしたのに一瞬で大惨事です笑

これが朝起きている谷田部家の現状です。。。

さて、娘は悪いことをしているでしょうか！？

まあ、妻の視点からすると、
「せっかく作ったんだから早く食べてよ！」

それは正論です！

もちろん一口も食べないわけではなく・・・

遊びながら食べたり、

気分が乗ったら食べたり、

ついでに口を開けてやるか！

くらいの勢いの娘にいつも圧倒されています。

僕はこの娘の行動を別の視点から考察してみました。

とにかく娘は、起きた瞬間から全力なんです！

とにかく自分がやりたいこと全てに許可を出せているんです。

走りたい！

いない、いない、ばぁ！（教育テレビの番組）見たい！

粘土したい！

ばんこ（絆創膏）つけたい！

などなど・・・

朝だけで自分がやりたいことを何十個もやってのけているのです！

それって「すっげーな！」って思ったんですよ！

むしろ

「パパも自分のやりたいこともっとやってみたら！」

そんなメッセージをもらっているような感覚になるんです。

僕はやりたいと思っていることがあります。

でも、持ち前のネガティブ思考が超絶働き、

ブレーキをかけてしまうことが多々あります。

もっと素直にやりたいことをやっていいんだな！

周りの人からどう思われるとか、もう気にするのはやめよう！

不恰好だっていいじゃない、必死だって思われたっていいじゃない！

自分が自分でこの人生を謳歌しなくて誰がするんだ！

そんな気持ちにさせてくれたのです！

僕は決めました！

僕は娘から学びます！

３５歳年下のメンターを見つけました！

あなたは今日、あなたのやりたいことにどれだけ許可が出せていますか？

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一緒に違った視点から日常を見てみませんか？？

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こんにちは。

谷田部です。

37歳の僕が、サッカーを始めた1991年頃・・・

スパイクシューズは、黒色しかありませんでした。

当時、小学生の僕が使っていたシューズは、
アシックスの人工皮のすごく皮の硬くて重いものだったと記憶してます。

それが高校時代には、白色のシューズが発売され・・・

それ以降、技術の進歩から、すごく軽くて、デザイン性に富んだ商品が
たくさん店頭に並ぶようになっていきました。

スポーツをやっていたら耳にする言葉かもしれません。

「魂は細部に宿る」

それを聞いてか・・・
僕はシューズの手入れは、とても入念にやっていました。

サッカーは、非常にシューズに衝撃を与えることが多いので、
（走る・止まる・方向を変える・ボールを蹴るなどなど）

運動量が多い高校時代は、何足も靴を履き潰しました。

練習用と試合用でシューズを履き分けていたほどです・・・
（両親に感謝です・・・）

練習や試合が終わると、クリームと靴墨を使ってブラッシングし
手入れをしたことを思い出します。

そんなとき・・・

意外とプレーのことだったり、

自分の中での不安だったり、

これからどうしていったらいいかなど

自分を振り返る時間がすごく好きでした！

ブラシでシューズに靴墨を馴染ませるブラッシング音

「シャッ！シャッ！シャッ！」

「シャシャシャ！」

それが心地いいリズムで刻まれるので、

今思うと・・・

自分自身と向き合うための内省に
すごくマッチしていたんじゃないかと思うのです。

さて、自分が使うものを感謝にしよう！とよく言われます。

シューズもだし、

ウェア、

練習で使うグランド、

スポーツ現場でさまざまなもののおかげで安心安全にプレーできます。

僕は、それは単純に使うものに対して感謝にするだけじゃなく、

今の僕は、
それを使っている自分自身を大切にしなさいと言われていると感じるのです！

革靴は足によく馴染むので、
長く使えば使うほど履きやすくなると言われています。

きっとそれは、手入れしているときの持ち主の感情や思いがシューズに宿っているのです。

持ち主の感情や思いが、履き心地となって足にフィットする。
内省している時の感情が、シューズにも宿るのです！

だからこそ、

あなたが困っているときに助けてくれたり、

そのシューズの性能以上の働きをしてくれるのではないでしょうか！？

そんな経験はないですか？

日頃使っているモノには、あなたの感情や思いが宿ります。

愛情を注ぎ、大切に扱うことは、あなたを大切にしていることになるのです。

あなたは誰にも変えられない大切な大切な存在！

あなたの身の回りであなたを助けてくれるモノにもう一度感謝してみませんか！？

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こんにちは。

谷田部です。

確定申告が無事に終わりました。

個人事業主になり、
ちょっとづつ毎年売上を上げることができ、
今年度もがんばるぞと思った矢先・・・

コロナウイルスの大流行・・・

仕事が激減・・・

新たな取り組みも手探り状態で不安定・・・

そんな中でも着実に売上を上げる仲間の存在に焦りを感じたりしていました・・・

正直、打ちのめされて、どうしようもないときもありました。

そんなシーズンを過ごし、確定申告を終えて妻にLINEを送りました。

「無事に確定申告終わりました。

　昨年は正直とても苦しい年でした。

　頑張っても何も結果が出ず空回りばかりだったように感じます！

　でも、家族がいたから踏ん張れました！

　本当にありがとう」

妻からの返信は、

「やっちゃん、あんまり無理し過ぎないで頑張って下さい。

　たまには愚痴を吐いたりした方が良いよー」

僕は、妻に「ありがとう！」という気持ちではなく、

僕自身すごく大きな間違いをしていたような気持ちになりました。

大きな間違いとは、

自分の気持ちをちゃんと伝えていたのかな・・・

ということです。

やっちゃんは話を聴いてない！と怒られることはたくさんありましたが（笑）

もっと自分の気持ちを伝えてね！という部分には、全く気づきませんでした。

おそらく僕は、話を聴くことしか注意していなかったのです。

妻は話を聴いてもらえれば、満足するんだ。

だからパートナーシップが良くなるんだだと勘違いしていました。

話も聴いてもらえて、想いも伝え合える！　それが理想なんだ！

やっと気づけました・・・
（当たり前でしょ！と言われそうですが・・・）

おそらく、、、

自分のことなんて話してもしょうがない・・・

心配をかけたくない・・・

自分の弱さを見せることが恥ずかしい・・・

僕は、そんなことを思っていたのかもしれません。。。

僕は思うんです。
人の心は、袋になっていて、
その人の想いや信念、価値観が詰まっている。

その袋には無限に何でも入るわけではなく、限界がある！

だから、不安なことがあると、どんどん・どんどん膨らんでしまい、
他に何も入らない状態になってしまう。

だから、話を聴くことができなかったんです。

不安を話すことで、心の袋の中にスペースを作ることができるんです。

僕はそれを妻から教えてもらったんです。

夫婦での会話は、心の袋にスペースを創り出し、
いつも心に余裕がある状態を作る最高の会話なんじゃないかと・・・

お互いの袋に余裕を創り出すことが

パートナーシップを整えることになるんじゃないかなって思ったんです。

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こんにちは。

谷田部です。

2017年、桐生祥秀（日本生命）が日本人初の９秒台となる９秒98で走った。

同年６月にはサニブラウンが９秒97と0.01秒更新！

日本男子100mの歴史は、2017年動いた！

それまで17年の月日がかかったが、

「日本人で９秒台は無理だ」と言われていたことを覆した。

さて、「できない」が「できる」に変わる瞬間に壁を越えるのです。

今まで無理とされていたことを、

たった一人がその壁を越えることで、

後に続く人が続々と現れるんです！

桐生選手が9秒台を出すことで

他の選手も「オレにもできる！」と思い練習に励みます。

さらにそれを上回る選手が現れることでしょう！

そうやって人類は成長してきました。

二足歩行ができたことも！

空を飛ぶことも！

快適に生活することも！

あなたが夢を叶えることも！

きっとできると信じたらできます！！！

でも、どうやって？？
そう思われた方も多いでしょう！

だから僕がいるのです！
あなたの夢を応援させてくれませんか？

コーチングという効果的コミュニケーションを使うことで、
あなたのできるはさらに加速します！

さらに明確になります！

できるイメージがわけば行動しやすくなります！

あなたの可能性を信じてみませんか？

追伸

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子供達の成長のために日々指導される指導者の方

お子様の成長のために愛情を注ぎ続ける保護者の方

それぞれに共通している点が、、、

『人の成長にかかわりたい・人の役に立ちたいというやさしさ』です！

タイムトラベルコーチングの最大の目的は、

そんなやさしいあなたが

「ここまで続けてきて本当によかった！」

・・・と言えることです！

スポーツ指導をしていると悩みや落ち込むこともあります。

日常生活の営みの中にも悩みや落ち込むことがあります。

そして、自分の好きじゃないところを目の当たりにすることだってあります。

誰しもそんな経験があるんじゃないでしょうか？

そんなとき、あなたはどうして欲しいですか？

友人に話を聞いてもらったり、

家族の存在に助けてもらったり、

自分の可能性を信じられる人に出会ったり、

何かのサポートがあったら・・・あなたは、あなたらしくいられるのではないでしょうか！

僕は、そんなやさしいあなたのお話を聴きたい！

そして、

あなたを一番に信じるサポーターに！

あなたを勇気づける存在に！

あなたの前向きなエネルギーを与える存在に！

なりたいのです！

あなたがこれまで歩んできた人生は、あなたじゃなきゃ歩いてこれなかったのです。

嬉しかったことも、楽しかったことも、

辛かったことも、悲しかったことも、

すべてあなたを『幸せ』にするために起きたエピソードです。

その経験から

『あなたが本当になりたい自分、本当の思い』

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こんにちは。

谷田部です。

10年前の未曾有の被害をもたらした東日本大震災から10年・・・

当時の・・・僕は、独身・・・
東京で一人で生活していました。

サッカーコーチとして半人前。。。

バイトとサッカーの掛け持ちで生計を立て、何とかギリギリの生活。

東京は計画停電の影響で２・３週間サッカーの仕事ができない状況。

テレビでは福島の原発の被害報道、

今後どうなってしまうか分からない状況が、毎日毎日・・・流れ続ける毎日。

でも、どこか他人事、、、

少しゆっくりできる時間ができた・・・

そのくらいにしか考えていませんでした。。。

さて、「これは僕の問題だ！」と捉えることです。

僕は命の時間を無駄にしました・・・

毎日、同じ時間に起きバイトに行き、
サッカーの仕事がなければダラダラと命の時間を無駄にしていました。

もし、震災が起こったことが、
（おこがましいですが・・・）僕の問題だと捉えることができれば・・・

そのとき自分がすべきことが変わっていました。

コンビニのバイトをしていたときであれば、

震災の不安な中でもお越しくださったお客様に

「いらっしゃいませ」のあいさつを全力でプレゼントできたかもしれない。。。

サッカーで関わる子供たちに

練習できない期間、何か家で練習できるメニューを

プレゼントできたかもしれない。。。

自分の指導を振り返り、

もっと良い指導ができる準備ができたかもしれない。。。

不安なのは、何をすればいいのか見えないからです。

何をすればいいのか見えないとイメージできません。

イメージできなければ行動できません。

だからこそ、

自分の問題として捉えていくことで、

今の自分にできることを見つけ出すのです。

もし、それが一人でできなければ、

僕がお手伝いしますよ！

僕があなたに寄り添ってお話をお聴きします！

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こんにちは。

谷田部です。

僕は、高校生のときのコーチの存在を時々思い出します。

僕がプレーがうまくいかなくて自主練をしているときに、

「もう少しキックは軸足を作った方がいいぞ、腰の回転を意識してキックしてみるんだ」

僕のために見本を見せてくれたり、

僕のキックを見てアドバイスしてくれたり、

お互いにランニングしながら話ができたり、

とても僕を見てくれていると感じた瞬間でした。

ある試合で僕のパスから決勝点が決まったときに
ふと自主練でコーチが寄り添ってくれた思い出が蘇ってきました。

こうやって試合に出場できて、アシスト（得点につながるパス）ができるのも
そのコーチのおかげだと思えるようになりました。

僕は、今こうしてサッカー指導者として日々の指導をしていると
たまにそのコーチとの思い出が蘇ってきます。

きっと・・・

（僕はあの時のコーチのように選手たちに寄り添えているだろうか！？）

（僕はあの時のコーチのように選手たちに自分の行動を自信を持って見せているだろうか！？）

そんなことを思い出させてくれているのだと思います。

さて、過去の体験はあなたの日常生活の基準になるものがあります。

喜びの経験だったり、

悲しい経験だったり、

怒りの経験だったり、

楽しいという経験も、

全てにあなたにとってプラスに働いたこと、マイナスに働いたことが存在します。

それらのすべては、

そのときはただ何となく気持ちが動いたことだったり

自分ではどうにもできないことだったりして

なかなかそのときの自分では、その出来事のすべてを掴めなかったと思います。

でも、時間が経ってみると

「あのときの経験があったから・・・」

「あのときの経験はこれを教えてくれたんだ・・・」

「あの経験が今の僕の基準です・・・」

というように変化していることもあるんです。

たとえそのときにすべて理解できなかったとしても

あなたの中に眠っていてあるときに開花したり、

あなたの中でちょくちょく沸き起こってくる感情のトリガーになっていたり、

あなたの行動に何かしら影響を与えてくれているのです。

それってすごく素敵なことです。

恩師があなたの中に生きているってことです！

そして、あなたの中の恩師が、
あなたの教え子の中にも宿っていくって考えたら、
すごく感動します！

過去の体験は、唯一無二のあなただけの経験です！

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こんにちは。

谷田部です。

仕事を終えて帰って来ると、
報道ステーションのスポーツ番組が放送されています。

今回も見入ってしまいました笑

～青春カケル～

九州学院剣道部、鈴木龍哉選手の特集。

九州学院の実績は、
過去１０年でインターハイ６回、春の全国選抜７回優勝

2020年のインターハイでは、優勝候補に挙げられていました。

ですが・・・
コロナウイルスによる大会の中止・・・

彼は、この状況を嘆き、
苦しいシーズンを過ごすことには・・・ならなかったのです。

それは、九州学院の米田監督と選手たちの関係性にありました。

「相手の気持ちを考える」

彼らの剣道は、スポーツを越えたものだと僕は感じました。

剣道には、「打って反省、打たれて感謝」という言葉があるほど、

自分が相手から一本を取れたときは、正しくきれいな打ちだったかを振り返り、

取られたときは、私の隙をみつけてくれてありがとうと感謝する。

それを体現するため、常に相手の立場に立って考えることが選手たちの当たり前になってしまいた。

特に印象的だったのが、

米田監督がご自身の剣道八段の試験を控えているとき

鈴木選手は、自ら監督の練習相手に志願しました。

「先生のためにできることがしたい」と自ら志願したのです。

監督が選手のためには、指導することは当たり前ですが、

選手が監督のために、ここまですることはなかなか見たことがありません。

それだけの関係性を築くことができたからこそ、

素晴らしい実績や育成ができているんだろうなと感じました。

さて、結果を出すためには、まず関係性を築くことが重要です。

選手との関係性を築くことが、結果に直結すると言っても過言ではありません。

組織の成功循環モデルでも分かるように、

関係の質　→　思考の質　→　行動の質　→　結果の質というサイクルが

ゴールデンサイクルと言われています！

その関係性をどうやって築いていくかは、またの機会に！

あなたが子供たちと関係性を築くときに一番大切にしているものはなんですか？

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こんにちは。

谷田部です。

３月５日は、サンゴの日です！
（海には縁のない僕ですが、、、）

３（サン）月５（ゴ）日の語呂合わせと
３月の誕生石がサンゴであることから制定されました。

この機会のサンゴについて少し調べてみました。

・サンゴって海の植物だと思っていましたが、実は動物だった。

・クラゲなどの種類と同じ分類とされて、触手に毒針を持っている。

・動物でありながらも二酸化炭素を吸収して酸素を作り出す働きをする。

・海を浄化する大切な働きをしている。

たったこれだけでも、初めて知ることもあり、勉強不足を痛感・・・

そのサンゴが海洋汚染や海の埋め立てなどによって
危機的な状況だというのは、聞いたことがあると思います。

だから、ボミのポイ捨て、水や電気、紙の節約など
日常生活の中でできる小さな行動を継続していくことが大切です！

さて、小さな行動の継続には、
それができなかったときの立ち直り方がポイントです。

毎日、毎日小さな行動を続けていくことは、大変なことです。

誰しも調子がいいとき（心も体も状況も）は、行動は容易です。

しかし、
いざ心に不安を抱えていたり、

病気になってしまったり、

仕事の状況が厳しかったり、

そんなときは不安になってしまいます。

そんな中でも行動できる方はいいのですが、

僕みたいに勝手に自分責めを始めて、モヤモヤしちゃうと

その日から急にできなくなってしまうなんてことないですか？

さらに、その期間が長くなればなるほど、立ち直りも難しくなります。

僕は、こうやってメルマガを書いていますが・・・

書けないなぁって思う日も多々あります。

そんなときやっていることが、感謝の気持ちに触れるということです。

メルマガを書けない自分はだめだとか、

オレの文章なんて読む価値ないだろとか、

そもそも今やっていることは大丈なのかとか、

不安に目を向けると、それがどんどん雲のように広がって自分の心が曇っていく感覚があります。

そんな状態では、読む人に何かしらのプレゼントなんてできません。

感謝の気持ちに触れるというとは、
自分の身の回りにあるものにフォーカスすること！

健康な体、

家族、

娘の笑顔、

カーテンを開けたときの太陽、

青空など

自分が生きている中で感じられる「ある」もの！

不安なときは逆に「ない」ものに目が行き過ぎています。

できない自分

理想じゃない自分

行動できない自分

自分の身の周りにあるものに目を向けていくと、

自分が今までできたこと

やってきたこと、

どうやって乗り越えてきたのか、

自分もまだまだ捨てたもんじゃない、そんな気持ちになります！

不安な気持ちは、行動を抑制し

感謝の気持ちが、行動の原動力になります！

あなたの周りで、いつもあなたを支えてくれているものはなんですか？

あなたの周りで、心が落ち着くものはなんですか？

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こんにちは。

谷田部です。

朝、車で娘を保育園に、妻を職場に送っていきます。

娘を保育園に預けて、妻の職場に向かっている途中の信号待ちで、

妻が、
「昨日、自分を褒め称えたいことがあったの！」
と嬉しそうに話し始めました。

僕は「へぇ～どんなことがあったの？」
と運転しながら妻の話に耳を傾けると、

「夕飯の支度を30分で終わらせることができたの！（ドーン！）」

めっちゃすごいことが聞けるのか・・・と正直思ったのですが、、、

「へぇ～！昨日のちゃんちゃん焼き30分で作ったんだね！おいしかったよ！」

と返すことが精一杯でした笑

これだけを聞くと・・・
なんだ、そんなことか、、、と言われそうですが、

よくよく考えてみると・・・

妻は、現在妊婦なうえに

仕事が終わると娘のお迎え、

夕飯の支度、

娘のお風呂、

寝支度、

寝かしつけまで、全く休む暇がありません。

特に、つわりがひどい時には、
相当にしんどい思いをしていたはずです。

だからこそ、
時間を有効に使って、自分が休める時間を作ることが重要だったんですね！

そんな状況での昨日の自分を褒め称えたい発言だったのです・・・

育児は仕事じゃないというのは、嘘です！
立派な人間教育です！仕事です！

後からよく考えて反省したのですが、
大したことじゃなっかったと思ってしまった自分に罪悪感を感じました。

さて、自己効力感という言葉をご存知ですか？

自己肯定感とか、自己重要感とか、いろいろある中での自己効力感という言葉です。

簡単にいうと、

「自分ならできる」とか「きっとうまくいく」と思える感情のことです。

車が走るのに、ガソリンが必要なように、

植物が生きていくために、水・日光が必要なように、

自己効力感とは、人が行動するために必要な原動力なんです。

たとえば、
あなたが本当に初めてサッカーの試合をするとき、どんな感情が湧いてきますか？

楽しみだな～、どんなことがあるのかな～、ワクワクするな～

という感情だけでなく、

上手くできるかな～、失敗しちゃったらどうしよ～、ざわざわするな～

ポジティブな感情と同時に、ネガティブな感情もよぎるはずです。

そのネガティブな感情を抑えて、

「大丈夫だ！、できるはずだ！」と自分の行動につなげる原動力になるのが、

自己効力感なんです。

自己効力感を高めることができれば、

チャレンジする力

打たれ強さ

モチベーションアップ

という３つのメリットを得ることができます。

この３つを聞くと、
スポーツ場面で指導者がよく聞くワードのように感じます。

「失敗を恐れずチャレンジしよう！」

「失敗は気にするな！」

「自信を持って！」

でも、それを言われただけで、選手は改善するでしょうか？

答えは、ノーですね・・・

自己効力感を上げることが重要なんですね！

では、そのための方法は何があるのか！？

たくさんある中で、今回は１つだけ紹介しますね！

それは、

小さな「できた」（成功体験）を積み、感じることです。

練習で課題を克服したり、

自分の良さをさらに伸ばして試合を迎えたり、

小さなできたを積み重ねていくことで、

「大丈夫だ！オレならできる！」それが自信です！

僕の妻の話であれば、
仕事から帰ってから娘の面倒を観ながら、１つ１つの作業をこなしていく。

最初は時間がかかっていたものでも、徐々に効率的に行うようになっていきました。
（ここが小さな「できた」の積み重ねです）

チャレンジしようとか、

失敗は気にするなとか、

自信を持てとか、そんな言葉じゃないんです。

小さな「できた」をどれだけ積み重ねてきたのか、

それをどれだけ理解して共感してあげるかです！

では、あなたが自己効力感を上げていくために、あなた自身がまずできることはなんですか？

あなたが自己効力感で満たされたら、どんな行動を起こしますか？

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