545.タイプ分けよりも大切なこと

こんにちは。

谷田部です。

サッカースクールに年長の男の子が体験レッスンに来てくれました。

久しぶりの幼児クラスへの体験レッスンだったので、
めちゃくちゃ楽しみに!

初めて挨拶したときの印象…
おそらく…僕をめっちゃ警戒!

目はあまり合わせず、お母さんからあまり離れずに周囲を探っている様子…

開始まで時間があったので、

その男の子がシュートを打ち、僕がキーパーをやっていると…

どんどん心を開いてくれて笑顔を見せてくれました!

そして、レッスンがスタート!

お母さんからも「こんなに初めての場所に慣れるのが早いのは初めてです!」

と嬉しいお言葉を!

さて、タイプ分けよりも大切なことがあります!

僕はさまざまな学びの中から子供たちの気質や脳の情報処理などのタイプ分け診断ができたり、

特徴を掴むことができるようになりました。

タイプ分けって聞くと…

あまり聞こえは良くないように感じる方もいらっしゃると思いますが…

実は、けっこう役立っています。

人は自分が持ち合わせていないものや自分が思い込んでいるものと違うことが起こると…

「えっ!?」と、軽くパニックになったり、

「うーん…」と、どうしたらいいか迷います。

だからタイプ分けを知っていると…

傾向と対策を知っているので、自分にかかるストレスを軽減した状態で指導にあたることができます!

でも、それが全てではないのです!

あくまでタイプ分けは手段です。

人はそのタイプ分けよりも複雑で一人一人の価値観が違う!

それは一人として同じ人生ではないから。

兄弟でも親子でも同じ空間を共有していても価値観は変わる。

だからこそ、僕はニコニコしながらいい感じに一緒に時間を共有します!

これをビューティフルステイトと言い、僕は常に口角をあげて笑顔で接することを一番に心がけています。

僕の栃木の実家にはこんな言葉があります!

『笑顔は人生の花』

人はそれぞれに笑顔という花を咲かせる存在

笑顔でいられないときって誰しもある…

でも、僕はそんなときにあなたの代わりに笑顔でいます。

僕の笑顔であなたの笑顔(花)を思い出してくれたら嬉しいし、

それは特別な何かができることよりも、

有名だとか、特別な存在だとか、そんなことは全く関係ない!

あなたがあなたの人生の中で笑顔でいられる瞬間はどこですか?

もしよかったら、一緒にお話しませんか?

ぜひ教えてくださ~い。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「日常でハッとする!心磨きメルマガ」

https://maroon-ex.jp/fx136624/qKZ5Id

一緒に違った視点から日常を見てみませんか??

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

544.ポジションって大事

こんにちは。

谷田部です。

ポジションって大事!ってお話。

中2の練習試合でアウェイゲームに出かけていくと…

高校生が練習していました。

やっぱ高校生ともなると体が大きい!

声も太い!

体のぶつかり合いも激しい!

そんなことを感じながら試合の準備をしていると…

ふと目に飛び込んできたのですが、指導者と選手が話していました。

どんな様子かというと…

2mくらいの距離で、面と向かって話していて、

指導者の方は、両腕を組み、足を肩幅くらいに広げ仁王立ちのような姿勢

選手は、両手を腰で組み、足を肩幅よりは狭く直立不動で話を聞いているような感じ…

さあ、あなたはこの両者の様子からどんなことを感じますか?

・・・

・・・

・・・

きっと怒られているんだろうな…

僕は真っ先にそう思っちゃいました。
(真意は全く知りませんが…)

さて、話すときのポジションって大切です。

面と向かって話をすると…

話をされている人はなんか責められているような、詰められているような感じになります。

これは無意識レベルなので、体感できないものかもしれませんが…

そんな中でポジティブな話をしようとするとなかなか良い着地点を見つけることはできません。

自分の思いを伝えたいときこそ、ポジション取りは大切なんです!

サッカーでも一緒です。ポジションどりで良いプレーができるかが決まります。

僕は伝えたいことがあるときは横並びで、同じ映画を見るような状態を意識しています。

あなたが話をするときに大切にしているポイント、ぜひ教えてくれませんか!?

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「日常でハッとする!心磨きメルマガ」

https://maroon-ex.jp/fx136624/qKZ5Id

一緒に違った視点から日常を見てみませんか??

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

543.話させると良いことが起こる!

こんにちは。

谷田部です。

昨日、中2のサッカーの練習試合がありました。

相手は、FC東京の下部組織のチーム!

普段ではなかなかできない相手…

相手のホームグランドで行われる練習試合!

多少なりとも選手たちは、緊張した表情。

30分を3本(3本目は雷の影響で20分弱できたが…)

1本目を終えてある選手に聞いてみました。

「1本目の自分のプレーに点数をつけるなら100点満点で何点?」

選手「65点です!」

「おぉ!いいね~もうちょっと教えて~」

選手「ボールロストした後の守備や相手ゴール前での積極的な仕掛けがあればもっと点数は上がると思います」

「おぉ!いいね~できるよ!」

ほんの2~3分のやり取り

でも、このやり取りの中で…

選手の言葉として表面化したことの他に分かったこともありました。

それは、

1本目に通用したことと次に自分がやるアクションが明確になっていること。

ある程度自分のプレーが通用するという自信。

勝負に対する厳しい目つき…

僕はそんなところを感じ取りました!

さて、相手に話(アウトプット)をさせると良いことがたくさんあるんです。

僕は質問をすることで選手に働きかけをし、選手は話すことで思っていることを言語化してくれました。

でも、その言葉以外にその選手が『発信』しているものがあります。

その選手の場合であれば…

言葉の強さや言い切り方が「自信」を覗かせ

目つきは「この試合の厳しさ」を表現している。

これは、選手に話させるから分かることです!

さらに話させることで自分が言ってることを自分が自覚することでより効果を増します。

これをスループットといいます。

特にこの選手は、自分が通用するプレーに関しては2本目も積極的に出せていました。

話をさせることで良いことがたくさん起こる!

言葉以外の本人も気づいていないところに気づける!

言葉にしたことで自分の言葉を自分が認識することで行動にコミットできる!

指導者が一方的に話をするだけだと選手自身は得られる効果が少ないのです。

話(アウトプット)をさせることが、自己認識(スループット)につながる!

指導中にあなたが話す時間と子供たちが話す時間は何対何ですか~??

良い悪いではなく…現状を把握してみましょう)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「日常でハッとする!心磨きメルマガ」

https://maroon-ex.jp/fx136624/qKZ5Id

一緒に違った視点から日常を見てみませんか??

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

542.本当は魚を売りたいのに…

こんにちは。

谷田部です。

僕が唯一TVを録画するほど見たいと思っている番組が…

日本テレビの火曜夜19時から放送される

『ヒューマングルメンタリー オモウマイ店』です!

ざっくり言うと、安くて、大盛り・爆盛りのお店を紹介する番組ですが…

その中で働く人の心意気だったり、お客様を大切にする気持ち、食に対する気持ちがすご~く良い感じなんです!

もちろん今週の放送も見たのですが、

ある活気のあるお魚屋さんが紹介されたとき…

店内で「いらっしゃーい!いらっしゃ~い!」と声を張り上げている遠藤さん!

「今、ブリが安いよ~~~、ブリ~、ブリ~、ブリ~、ブリ~、ブリ~」

TV越しに見ている僕までも迫力にやられそうな感じでした。

実は、遠藤さんはうなぎを焼くのが店一番にうまいで有名!

でも、うなぎの焼き場は店の隣に併設されたテントで孤独に焼きに専念しなければいけないのです。

本当は店内で大声を張り上げてお客様にオススメの魚を紹介したいのに…

そんな遠藤さんに対して、撮影スタッフの方の対応が素敵だったんですよ~

「遠藤さん、社長さんがうちの店でうなぎ焼くのが一番うまいのは遠藤さんだって言ってましたよ~」

「さっきうなぎを買ったお客さんが遠藤さんの焼いたうなぎは本当に美味しいって言ってましたよ~」

人が言っていたことをそのまま遠藤さんに伝えたんです。

すると…遠藤さんの表情が、みるみるうちに笑顔に変わっていったんです!

さて、人間関係を良くする一つに「影褒め」があります。

自分がいるところで褒められることも嬉しいですが、

自分がいないところで発せられる褒め言葉は本当に嬉しいものです。

それは、本音だからです!

ある小学校の先生の実話ですが、

学級崩壊になっているクラスを受け持ったとき、仲の悪い子供達の関係を修復した際に

この「影褒め」が大いに力を発揮してくれたそうです。

仲の悪いAくんBくん

先生はAくんに対して

「Bくんの良いところなんだと思う?少しはあるでしょ~!?」

最初は文句しか出てこなかったけど…

最後の方には、

「まあ、ゲームはうまいかな…」

先生は嬉しくなってすぐに…

「BくんBくん、Aくんがね~ゲームうまいって言ってたよ~」

「Aくんの良いところなんだと思う?少しはあるでしょ~!?」

それを根気強く続けていくと…

2人の醸し出す空気感が変わり、お互いを認めるようになったそうです。

仕事でも、スポーツでも人間関係が構築できると最高のパフォーマンスを発揮できます!

人が人に与える影響力は、良い方に傾くとさらに良くなります!

チームの仲間のことをよく知るきっかけにもなります!

チリも積れば山となる!

ちょっとしたことからスタートさせてみませんか!?

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「日常でハッとする!心磨きメルマガ」

https://maroon-ex.jp/fx136624/qKZ5Id

一緒に違った視点から日常を見てみませんか??

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

541.聴き力、いや利き力!

こんにちは。

谷田部です。

「最近、自信がなくて…」

そんな選手の言葉を聞いてどんなことを感じますか?

モチベーションが足らないのかぁ…

最近プレーがうまくいってないからなぁ…

もう少しあんなプレーやこんなプレーをした方がいいのになぁ…

そんな想いを巡らせながら、僕は選手に…

「うまくいかないことがあるから面白いんじゃん!一緒に頑張ろうよ!」

「君の良いところはこんなところがあるからそれをやってみたらいいよ!」

「あのポジションをやりたいなら、あんなプレーが必要とされるよ!どうできる!?」

そんなことをアドバイスしていました…

アドバイスの語源をたどり、見ていくと「物事を知り、他人を頻繁に見る」となります。

アドバイスとは、ただ情報や方法を伝えるだけではなく、

状況や個人に合わせてこそ初めて正しい効果を発揮するものだと考えます。

さて、話を聴くときには『5つのきく』があります。

聞く・聴く・訊く・効く・利く

この5つには決定的に違いがあり、線引きできるところがあると僕は思います。

どこかわかりますか!?

そうです!

訊くと効くの間で分けることができるのです。

ちなみに

『効く』は、自分の中にある考えや感情が整理され、言語化され、

自ずと「効果的」な答え、本来の自分自身を探すこと。

『利く』は、脳の五感をフルに研ぎ澄まし、

言葉以外の感情やモチベーションや真意を全身で感じ取って聞き分けること。

もし、それらの話の『きき方』をしてくれたら、あなたはどうなりそうですか!?

また、あなた自身がそんな話の『きき方』ができたら、相手はどうなりそうですか!?

僕はこの話を聴いたときに、オレは相手の何を知っていたんだろうと自責の思いでいっぱいになりました…

「自信がない…」という一言に勝手な自分のイメージを結びつけて…

きっとこういうことで悩んでるんだろうって勝手に解釈して…

自分の言いたいことをアドバイスしていました…

アドバイスには、「物事を知り、他人を頻繁に見る」という意味があるにもかかわらず…

僕がやっていたのは…クソバイスだった…

相手の話をよく聴くって本当になめていたんです、、、

今なら僕はこう思います!

聴き力は、利き力を生む!

心を込めて話を『聴く』から『利く』が生まれる!

全力で利くから相手は本当の答えに自分で辿りつく!

相手の話を聴くことは、問題や課題の解決の第一歩なんです!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「日常でハッとする!心磨きメルマガ」

https://maroon-ex.jp/fx136624/qKZ5Id

一緒に違った視点から日常を見てみませんか??

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

540.電動自転車からの気づき

こんにちは。

谷田部です。

昨日から家族4人の生活がスタートしました!
(次女が生まれてから妻と子供たちはお里帰りをしていました)

そこで必要になってくるであろう電動自転車。

4人の生活がスタートする前に修理に出そうと調布の自転車屋さんまで行ってきました。

子供が二人になることで妻の移動やちょっとした買い物にも便利になるであろう…

譲り受けた電動自転車を修理に!

修理に出す前は、チェーンが錆び付いていて

ペダルを漕いでいると…「ガチャ!」「ガチャ!」とチェーンが外れそうになるので

慎重にゆっくりと漕がないといけません。

これが結構ストレスで、漕ぐ足に意識を向けながら自転車乗るので

スピードは出せないし、いつか外れてしまうんじゃないかという不安がありました…

自転車屋さんで自転車の点検も含めて見てもらうとブレーキにも問題があり、

ブレーキを正常に効かせるためにゴムがすり減っている状態でした。

ブレーキ自体がかかりが悪いわけではなかったのですが、

専門家からすると危ないから交換した方がいいということで交換をお願いしました。

さて、ブレーキって何かを止めるとか…妨げるようなイメージがあるため悪いことのように言われていますが、

スピードを思い切り出せるのは、ブレーキがあって止まると確信があるからです!

ブレーキのない車を想像してください。

「あなたはその車のアクセルを踏みますか?」

いや、絶対踏まないはずです…だって止まらないんですよ…

止まる時は何かにぶつけるか!?事故になるかのどっちかです…

だからこそブレーキの存在は貴重なんです。

自分に置き換えてみてもそうです。

何か大きなチャレンジをしようとしていると未来の不安を感じたりするのは、心のブレーキのせいです。

でも、それはもしかすると…

(それはやったほうがいいことなの?)

(それをスタートする前に何か忘れていることはない?)

(それをスタートさせた後に起きそうなことはなんだろう?)

って教えてくれたり、考えた方がいいから起こっているからかもしれません。

ブレーキがあるからこそ…

本来、自分に必要なものに気づけたり、

もっと良い方向性があるかもしれないと感じたり、

スタートした後の予測を促してくれたり、

そういったことに気づけるのです。

もちろんブレーキを言い訳にしてしまうこととは別で

ブレーキという存在と一緒に共存していくことが大切です!

やる気や元気、勇気といった前向きのエネルギーを加速させてくれるのは、

必ずブレーキがあるからです。

ブレーキの存在は、立ち止まって自らを振り返らせてくれる貴重な促進剤なんです!

ブレーキの存在も尊いものだと感じたいものです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「日常でハッとする!心磨きメルマガ」

https://maroon-ex.jp/fx136624/qKZ5Id

一緒に違った視点から日常を見てみませんか??

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

539.対象をじっと眺める

こんにちは。

谷田部です。

自信がない…とは!?

ある選手からLINEが届きました。

内容は、全部は載せられませんが…

「最近、自信がない…」とのこと、、、

次の日に練習があったので、練習終わりに話をしてみました。

選手にとって2人で話するってめちゃくちゃ緊張すると思ったので、

なかなか本音は出ないかなって思っていましたが…

たくさん話をしてくれました。

その子は、中1から担当している子だったので、

大体のプレースタイルややりたいポジションなどは把握しているつもりです。

話を聴いていくと…

自信がないという正体がだんだん見えてきました。

今の現状…

過去できていたこと

直近の試合でのできていなかったこと

本人の理想の状態

なってほしくない未来

様々な視点から話を進めていく中で出てきた結論が…

『自分ができるプレーができなくなっている』…ということでした。

以前できていたのに、徐々にできなくなってしまうことって僕も経験があります。

(あの頃は良かったのにな…)

(あの頃に戻れないかな…)

そんなことを僕自身も思い出しました。

一通り話を終えて、僕が伝えたことは…

「以前できていたことだからできる前提で、次の練習でまずできることはなんだろう?」

「たとえ試合に出場していなくても、〇〇の存在はチームに欠かせない存在。

 〇〇がベンチからチームのみんなに大きな声で勇気づけしていたことを見てるぞ!」

さて、あるがままを眺めるって大切です。

対象をじっと眺める。

感情を交えず、虚心に、平静に…

(以前の僕だったら…きっと自分の思い込みメガネをつけたまま選手を見ていました…)

考えが甘いんだよな…

いやいやそこじゃなくてさ…

視点がズレてるんじゃないかな…

きっとそんな自分の感情を交えながら話を聴いていたと…

(今ではそれは話を聴いているには該当しない行為)

そういう態度で話を聴くと…

責め心や助言しようという気持ちが出てきてしまいます。

すると…余計に相手の話は耳に入らず、自分の都合が良いように解釈してしまいます。

それでは話してくれた側は、何も解決に至りません。

だからこそ、

対象をじっと眺める。

感情を交えず、虚心に、平静に…

相手を信じていると、やがて真実が見えてくる!

全然一回話しただけじゃわからないけど…

話を聴いてほしかったのかな…

その子には本当に頑張ってもらいたい!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「日常でハッとする!心磨きメルマガ」

https://maroon-ex.jp/fx136624/qKZ5Id

一緒に違った視点から日常を見てみませんか??

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

538.大丈夫は魔法の言葉

こんにちは。

谷田部です。

信じる心を持つ!

中学2年生の公式戦が、

月曜祝日、木曜祝日、そして今回の土曜日にありました。

1週間で3ゲーム…

いくら若さがあるからとはいえ、、、しんどい…

この3連戦は、黒星スタート!

2戦目は、勝利!

この3戦目が選手たちにとってのターニングポイントだと僕は感じていました。

やってくれましたよ!選手たち!

きっちり流れを掴み、後半立ち上がりに先制。

足をつったり、負傷したりで交代枠も使い、総力戦!

勝ち点3(勝利)をゲット!

相手は引き分けでも良い状況下で心理的に余裕がある状況。

でも、相手を心理的に追い詰めていったのは、紛れもなくうちの選手たちのプレーの気迫でした!

それだけじゃなく…うちの選手の気迫を感じた相手チームがうちに劣らない気迫を見せつけてきます。

そんなエネルギーのぶつかり合いをピッチの外から感じていました!

そのエネルギーに

なにか懐かしいような…

心地よいような…

この時間がもう少し続いてほしい…

こんな空間をもっともっと創っていきたいなって思っている自分がいました。

さて、「大丈夫!」って言葉は魔法の言葉です。

この試合の前半、右サイドでプレーしていた選手はいまくいっていませんでした。

性格的に自分でボールを持ち、ドリブルで突破したり、点を奪うためのクロスをあげたり、

自分を全面に押し出してプレーすることが得意な選手!

でも前半、そのプレーは影を潜めていました。

ハーフタイムに戻ってくると…

表情は曇り、肩は少し落ちて、体がひとまわり小さく見えるほど…

10分の休憩の中で、その状態があまり回復していないと感じたので…

個別に話をしてみました。

僕「前半の出来は置いておいて、本当はどうなりたい?」

選手「点を決めて勝ちたいです!」

僕「その気持ち伝わってるぞ!〇〇ならできる!大丈夫だ!」

後半開始直前だったので、このくらいしか話せなかったのですが…

後半開始直後、彼が先制点を叩き出してくれました!

今思うと、あの時何かアドバイスをしていたらきっと表情は暗いままだったような…

具体的なアドバイスができることももちろん重要だし、

でもそれ以上にその選手を信じて、

『大丈夫!』

たったその言葉だけでも効果的なんだなって!

誰もがうまくいかないときを経験します。

そして、それぞれにその要因があるはず…

でもそれが見えなかったり、その改善に立ち向かおうとするときは不安だよね…

そんなとき、「あなたなら大丈夫だよ!」って

自分以上に信じてもらえて…

できていないことに対する責め心を一切持たずに…

不安と戦っていることを分かってくれたら…

『勇気』が湧いてくるんじゃないかな!

選手を信じる心を持つ!

今日の練習でも実践します!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「日常でハッとする!心磨きメルマガ」

https://maroon-ex.jp/fx136624/qKZ5Id

一緒に違った視点から日常を見てみませんか??

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

537.選手の人生を変える!

こんにちは。

谷田部です。

「良いコーチは、勝たせることができる!

 素晴らしいコーチは、選手の人生を変える!」

昨日、夜に選手の可能性を引き出すラグビーコーチングというオンラインウェビナーに参加しました。

ゲスト講師が、

元ラグビー日本代表 長江有祐氏

筑波大学ラグビー部監督 嶋崎達也氏

現場レベルでの取り組みや失敗談、成功例など

多肢に渡ってのお話を聞くことができ、おもしろかったです!

他競技の取り組みはとても新鮮で、

自分たちの競技に置き換えて考えることができたのでさらに学びになりました!

驚いたのが、嶋崎監督が「サッカーのプレーモデルを参考にして同じような取り組みをしています」と

すでに他競技から(とはいえ、同じフットボールですが…)すでに参考にできるものを取り入れていたことです。

また、長江さんのニュージーランド留学中の強烈な言葉!

「良いコーチは、勝たせることができる!

 素晴らしいコーチは、選手の人生を変える!」

コーチ・指導者は、一番ハードワークする存在だ!

ということが一番印象に残りました!

さて、指導者にとって大切なのは、選手にいかにその先の未来やイメージを見せることができるか!?

3人の石工の話をご存知でしょうか?

ーーーーーーー

旅人は、ある村を訪れました。

村では、三人の石切職人が、作業をしています。

何やら、大きな建物を建築しているようです。

旅人は尋ねました。

「あなた方は、何をしているのですか?」

一人目の男は答えました。

「カネを稼いでいるんだよ」

二人目の男は答えました。

「私は、国一番の石切職人になるために、技術を磨いているのです」

三人目の男は答えました。

「私は、村人の皆さんの憩いの場所となる、教会を建築しているのです」

ーーーーーーー

人生をタイムラインと言います。

そのタイムラインには、4つの視点があります。

1つは、案件

2つは、現職

3つは、キャリア

4つは、人生

この4つの視点は、3人の石工を表しています。

一人目は、目の前の案件(お金を稼いでいる)

二人目は、現職での立ち位置(国一番の石切職人になるために、技術を磨いている)

三人目は、人生レベルでの価値観(村人の皆さんの憩いの場所となる、教会を建築している)

三人の見ている視点は、本人の内側から湧き出るエネルギー(モチベーション)に影響します!

人は誰かの役に立ちたいと思っています!
(これは無意識レベルで)

人の役に立ちたいからこそ、自分の内側から出てくるエネルギー(モチベーション)を使うことで

自分で目の前の問題に対処したり、もっと改善して良くしようとできるのです。

だからこそ、その人を変えようとするのではなく、、、

その人自身が「変わりたい!」と思わせることが大切!

優れた指導者は、目の前の案件を解決するだけじゃなく…

その先の未来を見せ、選手自身が何のためにそれをやるのかを明確に意識させることができるのです!

試合に勝つことだけじゃなく…

その先の選手の人生を変えるために、

幸せにするためにって考えたら…

どんなことをして、

どんなあり方でいたらいいか、

どんなことを日々伝えるのか、

今までとは全く変わってくると思います!

「良いコーチは、勝たせることができる!

 素晴らしいコーチは、選手の人生を変える!」

あなたは今関わる選手にどんな未来を見ていますか?

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「日常でハッとする!心磨きメルマガ」

https://maroon-ex.jp/fx136624/qKZ5Id

一緒に違った視点から日常を見てみませんか??

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

536.呼吸に意識を向ける

こんにちは。

谷田部です。

自分よりも経験がある人に何かをするってすごく緊張します。

コーチングの練習セッション行いました。

最初は、コーチングを受けるためにお願いをしていました。

すると…先輩から「相互セッションにしませんか?」

・・・しばらく考えて・・・

「ぜひお願いします!」

僕の中で何が起こっていたかというと…

(マジか~自分のコーチングなんかで大丈夫なのかな…)

(いや~怖いな~)

(でも、頑張ってやったら経験になるな~)

そんな過程でやってみようと決断できたんです!

実際にセッション当日、僕がコーチ役をする番。

「ちょっと待っててね~、話すこと考えるね~」と先輩が考えているとき…

僕の緊張は最高潮に…

(大丈夫かな…)

(うまくいかなかったらどうしよう…)

そこで一度目をつぶって深呼吸…

そして、口角を上げて良いセッションができるイメージを!

すると…緊張の支配から解放され、セッションに集中できました。

さて、人は急な不安や焦りなどに襲われることがあります。

心が落ち着かないまま考えを巡らせても…良いアイディアは生まれません。

さらに焦って動くことで事態がさらに悪化してしまうこともあるでしょう。

だからこそ、焦ったまま行動することは避けたいものです。

とはいえ、急を要する場合だってあるはず…

そんな時は、自分の呼吸に意識を向けてみることです。

意識して深い呼吸をしてみることで、意識を今に向けることができます。

日々の人間関係、仕事の中には想定外が起こり波風が立ちます。

不安や焦りの感情を持たないようにするだけでなく、

それに捉われて行動したり、判断を誤らないように気をつけたいものです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「日常でハッとする!心磨きメルマガ」

https://maroon-ex.jp/fx136624/qKZ5Id

一緒に違った視点から日常を見てみませんか??

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー