こんにちは。
谷田部です。
自分よりも経験がある人に何かをするってすごく緊張します。
コーチングの練習セッション行いました。
最初は、コーチングを受けるためにお願いをしていました。
すると…先輩から「相互セッションにしませんか？」
・・・しばらく考えて・・・
「ぜひお願いします！」
僕の中で何が起こっていたかというと…
（マジか～自分のコーチングなんかで大丈夫なのかな…）
（いや～怖いな～）
（でも、頑張ってやったら経験になるな～）
そんな過程でやってみようと決断できたんです！
実際にセッション当日、僕がコーチ役をする番。
「ちょっと待っててね～、話すこと考えるね～」と先輩が考えているとき…
僕の緊張は最高潮に…
（大丈夫かな…）
（うまくいかなかったらどうしよう…）
そこで一度目をつぶって深呼吸…
そして、口角を上げて良いセッションができるイメージを！
すると…緊張の支配から解放され、セッションに集中できました。
さて、人は急な不安や焦りなどに襲われることがあります。
心が落ち着かないまま考えを巡らせても…良いアイディアは生まれません。
さらに焦って動くことで事態がさらに悪化してしまうこともあるでしょう。
だからこそ、焦ったまま行動することは避けたいものです。
とはいえ、急を要する場合だってあるはず…
そんな時は、自分の呼吸に意識を向けてみることです。
意識して深い呼吸をしてみることで、意識を今に向けることができます。
日々の人間関係、仕事の中には想定外が起こり波風が立ちます。
不安や焦りの感情を持たないようにするだけでなく、
それに捉われて行動したり、判断を誤らないように気をつけたいものです。
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