こんにちは。
谷田部です。
僕は活字の本が読めなかったんです。
学生時代は読む本といえば漫画でした。
僕が一番好きだった漫画は
「グラップラー刃牙」
という格闘漫画でした。
地上最強生物と言われる父・範馬裕次郎！
その息子の範馬刃牙は
父に勝つことを目指し
世界各国の様々な格闘家や
裏社会の猛者達との闘いに勝利し
最後には親子での闘いに・・・という物語です。
話がそれましたが、
漫画は読めるのですが、
活字を読むことが苦手だったんですね、、、
そんな僕が大人になり
多少なり活字を読む機会も増えました。
でも、
最近は１～２ページ読んでいると
「バサッ！」
本を落としてしまうんですね、、、
いつも間にか寝ているんです、、、
なんとか読書できる時間がないかと模索していたんですね。
そこである知人に紹介してもらったものが、
「Audible」という本を読んでくれる音声機能アプリなんです！
僕は通勤が車移動です。
大体往復1時間くらいかかります。
その間に読みたい本を聞き流しているのです。
1時間だと結構の情報量が入ってくるので、
車を降りる前に忘れたくないものはすぐにメモをとったり
とても便利です。
さて、
習慣の第一段階は、
『はっきりさせること』
それを具体的にすると
「いつ」「どこで」「何をする」
を明確にすることです。
僕の場合は、通勤時の車の中で「Audible」を聴くです。
第一段階にはあと２つポイントになる項目があります。
今日はそのうちの１つです。
それは、
現在の習慣に新しい習慣にしたいものを組み合わせることです。
僕の場合は、
通勤のため車を運転する＋読書（「Audible」を聴く）が新しい習慣になります。
あなたが意識しなくても毎日行っている習慣はなんですか？
洗面台で顔を洗う。
キッチンで料理を作る。
寝る前にストレッチをしている。
通勤時に１つ前の駅で降りて歩いている。
自転車通勤にしている。
などなど
普段、無意識に習慣になっている助けを借りて
新しい習慣もセットに実施することで
習慣化しやすくするという方法でした。
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