こんにちは。
谷田部です。
「羨ましい…」
あのチームはコロナ禍でも通常の活動ができて…
あのコーチの素晴らしい発信を見て、「あんな文章、俺も書けたらなぁ…」
あのコーチにみたいにもっとコーチングがうまかったらなぁ…
他人の成果や良いニュースを聞くと、表面ではおめでとうと言っていますが、
内面では「羨ましい！！！」気持ち全開の黒い気持ちが湧き出てきます。
（こんな人間的に小さい僕です…すみません）
でも、その気持ちを打ち消す必要はないと思ってます。
その気持ちは自分の中で芽生えた気持ち…
だからこそ、思いっきり味わって、その気持ちに寄り添います。
具体的にどうしているかというと…
心の中で自分と話すイメージです。
自分A「そうかそうか、羨ましい気持ちがあるんだね～」
自分B「そうなんだよ！だってよーオレだって頑張ってるじゃんよ～」
自分A「そうだよね～自分にもできるって思ってるってことだよね」
自分B「そうだよ！オレにもできるよ！」
自分A「じゃどうなったら最高なの？」
自分B「そうだな！〇〇がこうなって〇〇がこうなれば…」
自分A「それの何がいいの？」
自分B「そうだな…〇〇てことかな！」
自分A「まずどうなることがいいかな？」
自分B「まず〇〇ができるな～」
自分A「じゃ今は10点満点で何点？」
自分B「そうだな～６点かな…」
自分A「そうなんだ～6点もあるんだ～それはどうして？」
自分B「〇〇はできているからね～」
自分A「じゃ～さ～まず何から始めるの～？」
自分B「〇〇をやってみるよ！」
そうやって…自分の中で問題を大きく捉え過ぎてる場合もあるので、
一度自分でセルフコーチングができると気持ちは多少楽になります。
実際に声に出してやってみるのもおすすめですよ！
（もちろん、人がいないのは確認した方がいいですが…）
勝負の世界でも潔く勝者を称える敗者の姿に観客の心が打たれるというケースもあります。
羨む気持ちは誰にも芽生えるものです。
でも、その気持ちを利用して自分との対話を図ることで、
自己の成長や最初の一歩を踏み出す勇気を持てるかもしれません！
気持ちの切り替えは、感情の整理とも言えます！
感情に押し流されないためにも自分に芽生えた感情も大切にしてあげましょうね！
良い一日をお過ごしくださいね！
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