こんにちは。
谷田部です。
僕の朝のルーティンといえば…
掃除機がけ
クイックルワイパー
ゴミ出し
洗濯
洗い物
これらの作業をこなさないと違和感を感じます…
朝の掃除は、自分の心を整えてくれるだけじゃなく、
仕事のアイディア出しや思考の整理するのにちょうどいい時間！
スポーツ選手のルーティンといえば…
プロ野球のイチロー選手のバッターボックスでバットをスタンドの方に掲げる動作
ラグビーの五郎丸選手がキックの前に行う儀式のようなポーズ
体操の内村選手が跳馬で走り出す前に、両腕を前に構えるポーズ
よく子供達が真似してやっているので、分かると思います。
さて、ルーティンとは単純に決まった動作の繰り返しです。
なぜ、ルーティンが必要なのか！？
それは、『集中力のスイッチ』と言われています。
「心頭滅すれば、火もまた涼し」という諺があります。
心を整えて、雑念をなくせば、何にでも耐えうるという意味です。
その諺の「火もまた涼し」という部分の「火」は、
困難や難局とも置き換えられることができます。
あなたが何かの困難や難局に向き合ったとき…
無意識に「これ難しいね…」「ちょっと無理かも…」「いや～できないかも…」
そう言っているときって誰にでもあると思います。
（僕も言った後、気づくことがたくさんあります）
『難しい』や『無理』、『できない』という言葉を
実際に言葉として使ってしまうと…脳は思考をストップしてしまいます。
だからこそ、ルーティンは何事にも落ち着いて対処する状態を自分で創り出すことができるのです。
もしかすると…無意識にそんなルーティンのような行動をとっている場合だってあるはずです。
あなたの中のルーティンは何ですか？
また、他の場面に活かせるものはありますか？
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