こんにちは。
谷田部です。
習慣化に必要なこと
それは
あなたの当たり前を日々
当たり前にほんのちょっとづつ
改善していけばいいのです。
ですが、
ここで問題になのは、
「続ける」
ことです。
誰もが思うでしょう。
「人は何日続ければ習慣化できるのか？」
様々な理論が出ている中
2010年に新しい数字が出たらしいです、、
「６６日」
という数字です。
これはあくまで平均値ですが
６６日続けることができると
習慣化できるんです。
この数字を聞いて
長いよって思ったあなた
長いですよね！
そんなに気を張っていないといけないのか！？
って思いますよね。
これはあくまで僕の事例ですが、
僕は、日常生活の絶対的な習慣と紐付ける
ということをしています。
僕は毎日メールチェックを朝にするので、
その時にブログ更新とメルマガ更新をやってしまいます。
まず
パソコンを開けたら
すぐ目に飛び込んでくるように
ピンクの付箋を画面に貼っています！
そこには
「ブログ更新！」
「メルマガ更新！」
と書いた文字が
目に飛び込んでくるように
書いておきます。
自分の頭に中でやろうと決めても
単純に忘れている場合もあるので
できないということもあります。
なので
日常生活の習慣を利用すると
セットでできると思います。
あなたなりの習慣化の方法を確立してください。
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